时间：2025-08-26 22:28:16 来源：在天魔世界的摆烂生活

健康咨询描述： 我是高中高中生从小就游泳所以腿上肌肉很发达有什么办法能减肌肉么

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ask67062882w0 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-03 12:55:42 我要投诉       

对于想要减腿上发达肌肉的游泳高中生，首先要明白，高中肌肉的生何上减少需要时间和耐心。游泳导致的减腿肌肉腿部肌肉发达，可通过调整运动方式来改善。游泳建议减少高强度的高中腿部力量训练，增加有氧运动，生何上如慢跑、减腿肌肉跳绳等，游泳这些运动可以帮助消耗热量，高中减少肌肉量。生何上同时，减腿肌肉要注意运动后的拉伸，有助于拉长肌肉纤维，使腿部线条更加修长。在饮食方面，适当控制蛋白质的摄入，避免肌肉进一步增长。坚持下去，腿部肌肉会逐渐得到调整。

      

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